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セルフマッサージ

元々寝る前1時間前後はアロマを焚いてお布団の中で読書をするのが
至福の時なのですが、最近異変が(笑)。

アロマオイルを使ったセルフマッサージが寝る前の習慣になりつつあります♪
仕事柄腕、肩、腰はばきばきになるし、代謝が悪いので足はむくむし、寝付きは
ものすごく良い方だったのに、最近今一歩だし…と悩みだらけの体なのですが
マッサージをして寝ると翌朝体が軽い♪しかも乾燥対策にもなっていてしっとり。

オイルを使ったマッサージはべたべたするからなぁと思っていたのですが、
キャリアオイルをファーナスオイルにしたことで問題解決。本当はもっと凝って
スイートアーモンドオイル、イブニングプリムローズオイル(月見草)、グレープ
シードオイルなんかをブレンドすれば良いのでしょうが…、手が回りません(汗)。

現在使っているオイルのレシピはオリジナルのもので、サイプレス・ゼラニウム
レモンのE.O(エッセンシャルオイル・精油)を使ってます。
目的はホルモンバランスの調整、むくみ解消、リラックス、ダイエットです。

マッサージオイルを作る場合は、50ccに対してE.O20滴にして、5回前後で
使用します。一日に身体に使って良いE.Oは6滴までなので、一気に使う場合は
もっと濃度を下げて下さいね♪

マッサージオイルや入浴の際に使うなど直接肌に触れる場合は注意が必要です。
出来れば、アロマをきちんと勉強した人に相談すると良いですよ~。
もちろん私で良ければご相談にのりますので、お気軽に☆
by luce_di_luna | 2004-12-06 02:22 | Aromatherapy
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